Restasse così lo stato di forma... ma tenerlo per un mese e mezzo è dura.
Gli allenamenti degli ultimi due giorni:
Martedì 12, progressivo di quasi 20 km, a soli due giorni dal lunghissimo di 32 non mi ha dato problemi.
Alla fine non ritmi proibitivi, ho preferito non scendere sotto al ritmo maratona.
Mercoledì 13 4x2000 con recupero 1 km a ritmo lento. I 2000 volevo farli a 3'55"/km, c'è stata qualche oscillazione da questi tempi ma nel complesso va bene, quel che conta è che le sensazioni erano buone.
Per domenica previsto un lungo di 28 km. Nel frattempo mi diverto ad analizzare il nuovo percorso della Maratona... già pubblicata la prima parte.
Le prossime a breve...
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