Chi ben finisce è a metà dell'opera.

Proprio così, nessun refuso.
Con la "prova maratona" di oggi si conclude di fatto la preparazione per la Firenze Marathon di domenica prossima. Ora scarico completo, poche uscite, di "impegnativo" solo un 5x2000  con recupero da fermo martedì o mercoledì.
Ben finito, con una prova che ripetere domenica nella prima metà sarebbe uno spettacolo (ma forse oggi ho corso fin troppo veloce). Tra l'altro avevo fatto la notte al lavoro e dormito solo 5 ore la mattina, domani non potevo proprio correre e lunedì sarebbe stato troppo tardi, questo aumenta la soddisfazione.
Ma ovviamente siamo solo a metà, appunto, la gara è un'altra cosa, anche se le premesse sono ottime.

Media finale poco sotto i 4'13"/km sui 21,1 km, per una proiezione finale (eh) di 2ore 57'45". Ma voliamo basso. Comunque ritmo tenuto sempre bene, con una "prova" tra il sesto e l'ottavo con due km appena più veloci per simulare di seminare di pochi metri i pace maker e quindi la ressa, che 'un mi garba.


Ora questo pezzo me lo merito proprio.